健康 健康养生 生活保健
日常多吃这6款食物有好处,能帮助预防龋齿!
华夏经纬网   2020-01-19 10:26:28   
字号:

    龋齿也就是所谓的蛀牙,是因为受到细菌感染所导致的,若没有达到控制会发展成根尖周炎和牙髓炎。为防止龋齿产生,需做好口腔卫生习惯,另外也可多吃一些食物来预防龋齿。

吃哪些食物能预防龋齿?

1、含氟食物

氟能和牙齿钙磷化合物相结合,形成不容易溶解的氟磷灰石,防止牙釉质受到细菌入侵,抑制细菌生长,防止龋齿产生。在鱼虾类,海带海蜇,矿泉水包心菜和莴苣中含有丰富氟。另外经过研究发现每升自来水中含有一毫克氟能减少龋齿产生,又能防止因为含氟过量而导致氟中毒。

2、粗制食物

没有经过精致加工食物中含有大量的纤维素和矿物质,在咀嚼时需要用力咀嚼,能清洁牙齿而且可促进食物消化,减轻胃肠负担,帮助清除牙齿表面的牙菌斑。

3、含磷食物

磷酸盐能形成缓冲系统,避免口腔内过度受到酸化,保护牙釉质,能预防龋齿产生。在豌豆蚕豆,蔬菜水果,鱼肉扁豆和虾中,含有大量维生素和矿物质,能促进牙齿发育。

4、含钙食物

钙元素能防止细菌产酸,保护钙磷化合物防止受到溶解,平时可以多吃含钙丰富食物,如乳制品和奶类等。在牛奶中也含有大量的酶类和免疫球蛋白,能抑制口腔中细菌滋生,预防龋齿。

5、新鲜蔬菜

在蔬菜中含有丰富的维生素c和微量元素,具有抗龋功效。膳食纤维也是如此,能摩擦牙齿,刺激唾液分泌,帮助清除牙齿表面细菌,防止牙菌斑产生。

6、含维生素A食物


多吃含维生素A丰富食物如胡萝卜菠萝,豆腐乳类和动物肝脏等能保护口腔上皮粘膜,防止受到致病菌的入侵。

温馨提示

每次饭后要及时漱口或者刷牙,因为吃完饭后,牙齿表面容易粘附很多食物残渣,没有及时清除的话会和口水以及细菌形成牙菌斑,饭后做好口腔清洁,能及时去除牙菌斑和食物残渣。另外每天晚上睡觉前必须仔细刷牙,因为睡着后口腔内的唾液分泌量减少,降低口腔自洁能力,再加上长时间睡眠会增加患上龋齿几率。合理使用牙线,能及时清除牙缝中的食物残渣,防止交叉感染。避免高糖饮食,定期去医院做口腔检查。平时可以多咀嚼硬质食物,能增强牙周组织而且可摩擦牙齿咬面。 (家庭医生在线)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
口罩有里有面 很多人都戴错了
茶叶,最初是用来治病的
吃得越甜,越易失眠
如何正确刷牙和使用漱口水?
深色蔬菜能护眼
女人常吃这几种食物能补气血,让你拥有红润好气色
女性睡前喝一杯红酒好处多 这5大好处别错过
食物真有好坏之分吗?
食盐有这么多隐藏功能?
使用陈皮“留红”与“留白”择情而定
煮茶、做菜、泡脚陈皮的用法可不少
聚会餐桌上饮食应该注意什么?专家支招如何吃喝
口服铁剂,多喝橙汁
无花果:健胃清肠消肿毒
健康策划
 

“一千个观众眼中有一千个哈姆雷特”,一家餐厅是否为消费者所中意,显然不能一味推崇“米其林”,也得认真问问自己的“胃”。

“防控糖尿病 保护你的家庭”。以家庭和个人健康为中心,以健康生活方式和定期检测为重点,提倡知晓个人及家庭成员血糖水平,呼吁全社会共同行动,防控糖尿病。
心灵秘匙
  更多
每天读书有助提高注意力!
人类的情感创伤或会影响其儿孙的健康
长期焦虑,当心大病来袭!
了解一个人的性格,看他房间就知道!
情商测试有哪些
自负是什么
认知行为疗法是什么
抗压能力如何提高
生活专题
  更多
2018北京国际汽车展览会
中国年进行曲之狗年送福
2017全国食品安全宣传周
2017甜蜜情人节
中国年进行曲之金鸡报喜
2016北京国际车展
中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
苗条美女冬季的生活日志
“鞭打春牛”绝迹近百年后
情调:享受一天"吧生活"
美女心怀野兽 动物胸针时
胖大海不能当茶饮
划算又好玩 背包一族玩转
锻造五星级超豪华恋情
让美妆持久24小时的秘技
白描:“蛋白质女孩”的真
做个"电灯胆" 爱心晒出来
消费流行
  更多
抢攻春节年菜商机 基隆渔会限量渔产“俗俗卖”
台中新光三越抢推新春福袋 最大奖50万元钻石
台中百货业 新春福袋送钻石
鼠年福袋米奇米妮抢头香!北、中快闪限量2020袋
虾皮、迪斯尼携手“年货节” 撒1.5亿红包
台南购物节登场 消费满百抽大奖
花粉力挺 华为手机8月紧急补货
美食指南
  更多
中秋不只吃月饼!富基渔港抽好礼、尝风味海鲜
闷热夏天吃开胃!桂花竹笋蜜火腿、竹笋焖花肉品鲜甜
霸气芒果布丁牛奶冰 果肉新鲜料实在
盐烤花雕虾、甜甜圈!新北菜市场藏美味小吃
屏东大埔杨桃汤藏彩蛋 蜜酿杨桃片让人惊喜
觅食台北:探寻今年的星级美食
台东夏安居健康蔬食 太阳般的脆皮锅贴酥脆鲜甜
演出信息
  更多
中国儿艺创排朗诵剧《唤“福”》 敬畏自然从孩子开始
50个小时!中国儿艺创作出“送给春天的童话”
北京台春晚语言类节目看点多 《家有儿女》重聚
大型原创庐剧《包公打舅》在安徽大剧院上演
当古老皮影戏遇到现代轻喜剧——看传统艺术如何“潮”起来
天津卫视春晚 老中青三代相声演员齐聚一堂
高亚麟舞台喜剧《情圣》引观众会心笑
文化收藏
  更多
荟聚艺术力量,援助抗疫一线 中国嘉德将举行网络公益拍卖
达斡尔族老人12年“淘”出一座民俗博物馆
红色主题创作 重新成为一股力量
在“字字珠玑”里 看首次“集体亮相”的容庚旧藏
美国侨领向浙江衢州捐赠杜立特行动史料
难得一见 宋元真迹首次全部打开
浙江台州朱金漆木雕收藏达人:藏红妆旧物 扬工艺之美
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
亚博体育滚球|https://www.yabo2012.com
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---
,